piłka ręczna

4.03 Trening DNT Piłka ręczna sparing 1 h Dieta Post 16 h 1. 350 g mintaja, 70 g musztardy, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g czekolady 85% 623 kcal/ 71 B/ 20 WW/ 29 T 2. 120 g suma, 130 g śledzia, 5 g oleju kokosowego, warzywa 560 kcal/ 40 B/ 16 WW/ 39 T 3. 60 g C-6, 100 g białka jaj, 30 g lnu mielonego 405 kcal/ 67 B/ 4 WW/ 11 T [...]

[...] 92,5 kg x 5 82,5 kg x 10 75 kg x 11 Fronty 65 kg x 7 x 7 x 7 Wspięcia na palce SMITH 90 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 Brzuch Allachy 4 x 20 Russian Twist 4 x 20 Wieczorem piłka ręczna 1,5 h Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 280 g udźca wołowego, 60 g siemienia lnianego, 40 g białka jaj, 20 g keczupu, 15 g sera [...]

31.03 Trening DNT Rano piłka ręczna 30 min, popołudniu kształcenie ruchowe 1,5 h Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 380 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 45 g orzechów włoskich 806 kcal/ 94 B/ 18 WW/ 42 T /SFD/Images/2016/3/31/bab5d626518944d4a96c04586789659f.jpg 3. [...]

20.05 /SFD/Images/2016/5/20/031b9cfa74e945178c4c5abf1a0fc0d4.png DNT Wieczorem trening piłka ręczna 1 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/20/a4f98965c79d437da780152beea80df7.png FAT NITE Post 16 h 1. 200 g ćwiartki z kurczaka z rożna, 35 g sera żółtego, 20 g majonezu 806 kcal/ 52 B/ 2 WW/ 65 T [...]

[...] - kulawy berek – złapany trzyma się za część ciała, w którą go „trafiono” - rybak - powódź - baba jaga patrzy - siatko noga - ringo -siatka -piłka ręczna - koszykówka - siatkówka - dwa ognie. SUPLEMENTACJA - Arthreo-free – 2 kapsułki do pierwszego posiłku i dwie do trzeciego - Detox Botanical [...]

[...] od 1965 Członkowie klubu: 93 500 (wg: ostatnich danych) Niezarejestrowani członkowie klubu: 10 000 000 Liczba fanklubów: 1 820 (100 000 członków) Odziały sportowe: piłka nożna (zawodowcy, amatorzy, juniorzy, kobiety, dział sędziowski), koszykówka, piłka ręczna, kręgle, szachy, tenis stołowy, gimnastyka Baza sportowa: Centrum Bayernu [...]

[...] Jednak jest ona też zależna od umiejętności techniczno - taktycznych oraz od stanu wytrenowania i doświadczenia. Dobra reakcja jest na pewno zaletą, gdyż dobrze wyszkolony piłkarz z szybką reakcją ma przewagę nad równie dobrze wyszkolonym przeciwnikiem lecz o dłuższym czasie reakcji. Trening wyraźnie wpływa na powstawanie specjalnie [...]

[...] ze chciales zaczac inteligentna rozmowe, ale raczej ciezko by bylo mowic o INTELIGENTNEJ wymianie pogladao, jesli twoje argument "na nie" wygladaja tak: "piłka ręczna to według mnie sport do bani.taktyka sie mniej liczy od siły i wzrostu." - gowno prawda... dobre zagrywki, troche sprytu i kurduple moga wygrac z myslacymi [...]

od niedwna gram w piłke ręczną tzn od dwóch dni i powiem że żaden sport mnie tak nie wciągnoł jak piłka ręczna jest to super sport ale też uwielbiam piłke nożna bez ktorej nie wyobrażam sobie normalnego życia więc nie kłóccie się o to ktory sport jest fajniejszy bo oba są za***iste

A no tutaj zapodaje jedno zdjecie coprawda zagraniczne ale u nas w Polsce to sie niczym nie rozni!! Kajak-polo to jest nic innego jak piłka ręczna na kajakach!!! Gra się na boisku wytyczonym na basenie lub innym zbiorniku wodnym o wymiarach 35m dlugi na 20m szeroki. Po przeciwnych stronach boiska znajdują się bramki zawieszone nad woda na [...]

Zakres wymagań egzaminu ze sprawności fizycznej PŁYWANIE: Na ocenę składa się wypadkowa czasu i oceny techniki przepłynięcia dystansu 50 m dwoma dowolnymi stylami, limit czasowy przeliczony jest na punkty. Oceny Mężczyźni Kobiety 5,0 0:35 0:44 4,5 0:40 0:50 4,0 0:44 0:55 3,5 0:50 1:02 3,0 0:56 1:08 LEKKOATLETYKA: Egzamin składa [...]

[...] - obowiązkowe zajęcia w ramach WF i prawdopodobnie po siłowni grappling ewentualnie w czwartek może być jeszcze grappling, dowiem się dopiero na dniach a w środy wieczorem piłka ręczna na AZS :-) Jak się mi uda bardzo możliwe że będę pracował w weekendy oraz w czwartki bo mam wolny od zajęć :-D Dieta, dalej IF, ale już bez treningów na czczo, [...]

[...] nic napisać o nowym treningu, ale powiem jedno trening jest bardzo ciężki. Mniej ćwiczeń niż w PHAT ale intensywność dużo większa. Dziś nie miałem planowo basenu przed siłownią ani grapplingu po, także czuje, że będzie ciężko, ale o to chodzi %-) Jutro DNT, wieczorem piłka ręczna na AZS :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-10-07 20:45:01

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172301 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172299 [...]

[...] DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbc664d10204a45adfd003fc302cde3.png Monohydrat Witaminy i minerały Miała być dziś piłka ręczna, ale tak się złożyło, że nie dałem rady pójść. Jutro rano do lekarza medycyny pracy, a później dentysta... Mam nadzieję, że jutro będzie trening Zmieniony przez [...]

3.02 Trening Interwał "Spartan" + brzuch 1,5 h piłka ręczna 1 h futsal Dieta Post: 18 h 1. 250 g piersi z kurczaka, 40 g makaronu pełnoziarnistego, 15 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, warzywa 556 kcal/ 68 B/ 34 WW/ 15 T /SFD/Images/2016/2/4/fd192f5acad54605bd28e6af4104a582.jpg 2. 250 g piersi z kurczaka, 15 g sera żółtego, 5 g oleju [...]

[...] dwóch dni treningowych W zasadzie wraca basen, który będę miał tak jak do tej pory we wtorki rano wf i metodyka nauczania ruchu w czwartki oraz gimnastyka w piątki Do tego piłka ręczna 2x tyg i futsal, ale już tylko 3 mecze zostały i koniec grania Zostaje IF mam nadzieję, że będę na nim dobrze funkcjonował mimo studiów No i teraz trening, który [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 25 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 C1 Facepull 20 kg x 15 x 15 x 15 x 15 x 15 C2 Szrugsy siedząc 34 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 1,5 h trening piłka ręczna, 30 min futsal Dieta Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 300 g piersi z kurczaka, 350 g ziemniaków, 20 g keczupu, 5 g oleju kokosowego, [...]

25.02 Trening DNT 1,5 h WF piłka ręczna Dieta Post 16 h 1. Pulpety drobiowe w sosie pomidorowym , 30 g sera żółtego, warzywa 711 kcal/ 92 B/ 32 WW/ 24 T /SFD/Images/2016/2/25/8f0fb98f12f34b249ce63dd2012cb4ff.jpg 2. 4 jajka, 5 g oleju kokosowego, 25 g suszonej wołowiny, warzywa 477 kcal/ 43 B/ 16 WW/ 28 T [...]

28.02 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. Rosół, 150 g pręgi wołowej, 150 g łopatki wieprzowej, warzywa 653 kcal/ 83 B/ 13 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/2/28/c9af3423ff1b4b62ba8c37b95f577091.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b3c8e1c4bd8247b8934d149a08ed7e88.jpg 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 [...]